근대 너무 급하게 빼서 근육이 없는 관계로 근육을 만들어 보자!! 하고 두달을 열심히 운동했으나 제대로 먹지 않고 운동 하는게 얼마나 병신짓인지 ㅠㅠ

깨달으면서 이번 한달동안 그냥 열심히 먹고 계란만 하루 5개씩 먹고! 고기 생선 두부 오징어채같이 단백질 좀 있다고 하면 다 먹고! 하면서 한달

운동했는데 하아 진작 밥 제대로 먹을걸 싶네요 ㅠㅠㅠ 앞으론 꼬박꼬박 식사 제대로 하면서 단백질 제대로 섭취하면서 운동해야 겟습니다 

그리고 달리기를 열심히 해줘야 지방도 걷어내면서 그나마 조금이나마 있는 근육이 좀 튀어 나온 것 처럼 보일탠데 이놈의 달리기란게

웨이트하고 집에 걸어가기도 힘드네요 헠헠 담달부턴 웨이트 ->달리기->웨이트 식으로 하더라도 규칙적으로 꼭 뛰어줘야 겠습니다