줄넘기를 하고있는데 제가 관절이안좋아서 그런지 오래하기가 쉽지않더라구요

마음은 천개 이천개 하고싶지만 막상 하면 (아스팔트) 500개 하고 멈추기 일쑤 ㅠㅠ

차라리 음악들으면서 빨리걷기든 천천히걷기는 하는게 나을거같은데

제가 몸에 지방이 많이 쌓인 상태거든요. 체지방률이 거의 38%에여..ㅠㅠ; (정상이 28프로라고 하더라구요)

근육은 거의 가까스로 정상에 걸쳐져있구요

점심에 이소라비디오 보고 운동하고

저녁에 6~7시쯤 저녁은 간단하게 단백질이나 선식 타먹고 2시간정도 천천히 걷거나 빨리걷다 천천히걷다 반복하는게

줄넘기 저렇게 하는것보단 나을까여?ㅠㅠ