간단한 스트레칭
개인 워밍업 세트 1회


데드리프트 90kg - 6회
          100kg - 5회 3세트
          110kg - 3.5회 ㅋ..안올라가

풀업 - 110회 (5~7회 다 세트) 

인클라인 링 풀업 12회 3세트

바벨로우 30kg - 15회 6세트


오늘 헬스장 코치님이 저한테 트레이너 해볼 생각 없냐고 하셧습니다
잉??? ㅋㅋㅋㅋ운동 원래 하다 오셧나고 물으시길래 학교에서 했다고 하니깐 체대생인 줄 알앗나봐여..
학교 헬스장에서 하다 왔고 전 공대생임 이러니깐 아..아~ 하시면서 가심 ㅋ
인사도 잘하고 원판같은 기구 정리 꼬박꼬박 잘해서 성실하게 봐주신것 같아 감사하네요ㅎㅎ

데드리프트하는데 자세문제인지 오른쪽 승모근만 땡겼습니다
전에 한참 할때는 1rm 할때도 아무 이상 없엇는데 뭔가 중간에 뭔가 안좋아졋나봐요
풀업은 진짜 안 올라갈때까지 했습니다. 굳은살이 떨어져나갈 것 같아서 너무 아프네요