http://youtu.be/YvbLSgWMJec

위 영상은 플란체 준비과정에 있는겁니다만 ^^a

개인적으로 멸병의 홈트레이닝 블로그를 매우 좋아하고 자주 보면서 다이어트 겸 체형관리에 꾸준히 힘쓰기...를 시작한지 4개월 밖에 안됐고(그래서 허리를 4인치 줄였죠 ^^; 체중은 3kg 빠졌지만 근육이 늘고 내장지방이 줄어서 기분 좋았어요. 아직 비만이지만) 꾸준히 노력하고 있는데요.

기존 푸시업과 달리 영상에 나오는 푸시업(psuedo pushups을 말합니다.)은 상당히 손 위치가 낮은데 있습니다. 이걸 하려고 해봤지만 팔 근육이 부족한것과 관절이 부하를 오래 견디지 못하는걸 깨닫고 꾸준히 손목강화를 하고있는 중입니다!  하지만 ㅜㅜ 많이 느리죠. 

저는 운동에 대해 ㅜㅜ 공부가 아니라 그냥 눈팅만 하고 하는거라 더 모르겠네요.(혹시 도서관에서 볼 수 있는 책 추천 해주실 수 있으시면 부탁드릴게요)  일단 제 몸은 비만이므로 '과도한 고난이도 동작을 따라하는 것'보다는 최대한 약한 난이도 혹은 가장 '보통'난이도에 해당하는 자세의 팔굽혀펴기를 하려고 꾸준히 자세를 잡고 하고 있습니다.  근데 궁금해져서요 ㅋ 푸시업의 최종 목표 중 하나는 저건데!! 정말 해보고 싶어요. 그렇지만 어떻게 하는게 더 안전한 '단계'인지 모르겠습니다. 

혹시 지식이 있으신 분께서 도와주셨으면 합니다. ㅜㅜ