어정쩡한 운동은 안하는것만 못합니다.

그리고 이상한 운동법 배워서 시간만 대충 잡아먹는 운동도 하지마세요.

꼴에 운동했다는 착각만 들게해서 보상심리만 일으킵니다.

특정부위에 살이 쪗다는것은 몸에 균형이 무너졌다는 겁니다.

살을 특정부위만 빼게 할순없지만 그 균형을 찾아주면 살이 빠지는 효과를 볼 수 있는거죠 체지방이 줄어든다고 할순 없지만요.

추천하는 운동법은 런지나 스쿼트입니다. 이건 너무 유명해서 인터넷에서 조금만 찾아보면

제대로된 운동법을 알수 잇습니다. 사진같은거 혹은 영상 참고하면서 자기에 맞게 조절하시구

한번에 힘들게 하는것또한 추천하지않습니다. 운동에 흥미를 갖기위해선 적당히 근육이 땡길만큼 자주 되도록 자주해주는게

치수를 줄이는데는 더 효과적입니다.

그리고 어떤부위를 빼더라도 효과를 보려면 유산소운동과 식단조절은 선택이 아니라 필수 입니다.

그리고 기간은 최소한 2~3달은 잡아야됩니다. 그렇다면 상당한 효과를 볼수 있다고 장담합니다.

결론은 근육운동 쪼끔한다고해서 특정부위가 날씬해질리없지만(두꺼워질리는 더더욱없구요) 꾸준히 근육을 사용하면 탄력적인 몸매를 가꿀순잇습니다.

하지만 결론적으로 치수를 줄이기위해서는 무조건적인 체지방의감량이 필요하기에 유산소 운동과 식단조절이 필요합니다.