안녕하세요 오유 형님들!
다름이 아니라 제가 축구 동아리 비슷한 팀에 들어가게 되서 매주 두번 경기를 치루게 되요.

이번주 수요일이 첫 경기였거든요?
지금까지 간간히 11 대 11 경기를 자주 한게 아닌상태에서 뛰다 보니

13분 쯤 지났을때 완전 헥헥헥 댔어요.
체력이 다른 사람들에 비해 확실히 떨어진다는걸 느꼇는데..

스테미나를 좀 올리고 싶습니다.

어떠한 훈련과 관리를 해야 체력훈련에 도움이 되는지 좀 알려주세요..

(참고로 전 흡연, 술 안합니다.)

식습관, 어떠한 훈련방법 꼭좀 알려주세요 (__)(--)