같이 운동하는 형이 보시고는 풀스쿼트시 엉덩이가 말린다고 그러시더라구요

어쩐지 스쿼트를 하고 나면 꼬리뼈쪽에 약간 욱신 거림이 있었는데 그 것 때문인 것 같습니다.

많은 분들이 유연성이 부족해서 그렇다고 그러시던데

몸 어느 부위의 유연성이 늘어야 힙이 말리지 않는 건지 궁금합니다.

태양예배 자세가 아직도 좀 어려운데 다른 좋은 동작이 있는지도 궁금합니다