안녕하세요. 질문을 드리기 먼저 검색이 예의라고 배운 고시생입니다.
검색후... 찾을 또다른 사람을 위해서. 질문을 남겨놔도 좋겠다는 생각에 글을 써봅니다.
(검색해서 리플로 달아놓고 나라도 보려구... /// _ ///;)
최근 체력이 너무 떨어졌다는 사실을 많이 느끼는 중입니다..
걸을 때 호흡이 부족해서 헉헉거리고.. 다리보다 폐가 더 먼저 힘들어 하는게 느껴져요.
남들은 아무렇지 않은 활동에도 쉽게 피로감을 느끼고 아 이거 걱정된다는 생각이 요즘 많이 드네요.
검색해보니 여자에게는 스쿼트와 런지를 강력추천해 주시던데....
막상 집에서 혼자해보려니 자세가 괜찮은지 (무릎밖으론 안나간거 같은데 허벅지 앞쪽만 당기는 것)
다른 운동은 어떤 것이있는지.. 잘 모르겠네요..
다이어트를 넘어서 체력이 부족한 저에게
1. 체력을 키우기 위해서 하면 좋은 기초적인 운동
2. 공부에 방해되지 않을 간단한 운동(+고시원에서 할 수 있을 만한..)
3. 허벅지 옆(다리 바깥쪽), 무릎 옆(다리 안쪽)에 지방이 많이 축척되던데
특히 이부분이 운동될만한 운동은 무엇일까요.
4. 스쿼트를 하면 허벅지 앞쪽만 당깁니다.
자세의 문제같은데 어떤자세가 바른 자세인지 알고싶습니다.
제가 찾지 못한 좌표를 주셔도 감사합니다.
이런 분이기의 사람이 되고 싶어요 (8ㅁ8)
* 도와주셔서 감사합니다 ^-^*
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