안녕하세요

두달전부터 열심히 다이어트 하고 있는 오징어입니다~

살다살다 헬스는 이번이 처음인데요 죽어라 하고 벤치를 못하겠네요 ;

지금 들수있는 중량이 봉빼고 30kg 인데 다른부위 보다 힘이 너무 없네요

컨디션 아주 좋을때 스쿼트 최대중량 100 데드리프트 최대중량 100 정도 되요

계속 단련하면 좋아질런지...

벤치프레스 할때 어깨가 딱딱 소리나면서 살짝살짝 아픈것도 영향이 있는거 같고.. (병원에서는 아무이상 없다네요)