6개월 전부터 유도를 배우고 있습니다

자유대련할때 관장님이 매일 잡아주시는데요

힘도 좋고 속도도 빠른데 체력이 없다네요

즉, 심폐지구력이 부족하다는 뜻인데요

제가봐도 심폐지구력이 부족합니다

심폐지구력을 키우려고 하는데요

제가 1년전에 오른쪽무릎수술을 했습니다

그래서 달리기를 하라는데 달리기 하면 무릎에 무리가 가서 붓고 무릎쪽 신경이 아픕니다

수영을 하라는데 수영은 정말 정말로 진짜 못하겠구요

2달배웠는데요 1달은 진짜 열심히 해보자 하고 배웠는데도 안되더군요 그래서 나머지 1달 진짜 수영은 아니구나 하고 그만둿습니다

자 이제 제가 심폐지구력을 키울수 있는 운동은 무엇일까요

무릎을 피고 하는 운동은 뭐든지 할수 있지만 쪼그려뛰기 같이 무릎에 무리가 가거나 무릎을 굽히고 하는동작은 힘듭니다

권투가 심폐지구력에과 체력을 키우는데 좋다는 소리를 들었는데 여러분의 생각은 어떤가요?

최대한 권투말고 다른방법을 찾고 싶은데..