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먹는거랑 키요
게시물ID : diet_40676짧은주소 복사하기
작성자 : 축구게시판
추천 : 0
조회수 : 203회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/03/05 22:23:09
19세인데
물론 키 다 컷겟지만, 너무작다고느껴져서(170) 그런데요

밥 양 약간 줄이기
고기 살코기 위주, 그러나 양은 좀 줄이기
국물안먹고 건더기만
간식 안먹기

위에적은거떄매 배고픈거는:
단백질 위주로 더 섭취
채소,과일 더 섭취
물 하루 2L

이러면 키크는데 도움될까요?
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