오늘은 TRX로 서스펜션 유동성 운동을 배웠네요.

제가 배우는 케틀벨 연습장에서 요일마다 운동배우는 종목이 따로 있습니다.

예를 들어서 월, 화요일에는 스쿼트 같은 운동을 해서 허벅지, 팔 근육이 수축되는 현상이 일어나게 됩니다.

그래서 허벅지등이 매우 탄탄하게 되는데 이것을 반대로 늘려주는 운동이 필요한데 그게 바로 스트레칭을

통해서 풀어 주게 됩니다. 그래서 매주 수요일에 모빌리티 유동성운동을 하게 됩니다.

오늘의 경우 지난 월, 화요일에 쌓인 피곤 회복운동을 TRX를 통해서 배우게 되었습니다. 동작이 여러가지

라서 설명드리기에는 좀 어렵네요. ㅋㅋㅋ 그리고 오늘 처음으로 백브릿지 성공했습니다. 요가 배울때

가끔 백브릿지 동작이 도전해 봐도 번번히 실패 했는데 여기서는 몇번 해보지 않았는데 자연스럽게 되네요.

정말로 놀라웠습니다. 제가 운동능력이 늘어나고 있구나 실감할 수 있어서 매우 기쁘네요. 앞으로도 좀더

변화는 모습으로 발전해 나가겠습니다.