맨몸스쿼트 횟수랑 쉬는시간 알려주세요.ㅠ

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게시물ID : diet_40743짧은주소 복사하기
작성자 : 축구게시판

추천 : 0
조회수 : 5610회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2014/03/06 18:02:50

감이 잘 안와서그런데요

맨몸이구, 팔은 사각형만들듯하거나 쭉뻗구

최대한 자세 보면서하구요, 무릎 통증안오도록하고잇습돠

몇회를 1세트로잡고, 총 몇세트, 쉬는시간몇초하고 해야댈가요?

남자입니다.

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