화제의 양배추 삶은물!!!

모공,개기름 피부인 저도 해보려는데요

검색좀 해보니까 가열하면 영양소 파괴된다
생으로 먹는게 최고다 하는것도있고

삶으면 물에 영양소가 다있다 상관없다
이러는분도 있고


대체 뭐가 맞는건가요?
기왕 미각을 포기하고 먹는거
생으로 우적우적 씹어먹을 각오가 되있슴!!

어떤 조리법이 효가가 제일 좋은가여??
도와주세요ㅋㅋㅋ