집<----->학교 왕복 2-3km정도로만 잔차타는 징어입니다. 
최대로 라이딩해 본 거리는 1년전쯤에 왕복 40km쯤 간 뒤로 몸살이 걸렸던 기억이 있습니다. ㄷ 업힐같은 경우는 쥐약이라 약한경사로도 한 100미터 올라가면 더이상 다리가 말을 안듣구요(댄싱칩니다. ). 
 
이런 경우에는 뭘 해서 체력을 늘리면 좋을까요? 181/93입니다. 져지도 있는데 눈갱할까봐 못입어서 라이딩도 못가겠네요.ㅜ 다이어트 하면 체감효과 큰가요??