운동을 시작할라합니다 도와주세요!!

게시물ID : diet_40943짧은주소 복사하기
작성자 : 핫바아빠핫바★
추천 : 0
조회수 : 194회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/03/09 14:13:32

키는 175 이고 몸무게는 73정도에요
헬스를 해본적은 없고 사회인야구를 조금햇지만
근육이 거의 없어요
배에 지방이 많고 팔다리가 가는편이에요
전체적으로 근육이 적다고 느껴지는데

집에서 맨손운동을 할라고하는데
무슨 운동을 하는게 좋을까요??
인터넷 보다가 필굽혀펴기며 버핏뭐시기 등등 보기만햇는데
어떻게해야하는지 얼마나 해야되는지 잘 모르겟네요 ㅠㅠ
도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ

아 그리규 질문잇어요 버핏뭐시기 효과가 정확히 어디어디에요??
그냥 런닝하는거랑 효과가 비슷하나요??

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