요새




닭가슴살캔 양파 샐러리 (계란 두개 으깨넣을때도 있음) 
사과식초 조금 소금 ㅁㅏ요네즈
이렇게 속 만들구




빵에 씨겨자 발라서




도시락 싸다니구 있는데요








아까 어느 잡지 칼럼을 봤더니
마요네즈만큼은 피하라구.....




한 끼 샌드위치에 한 아빠숟가락 두스푼? 정도 넣는데




이정도도 빼야할까요...?




운동은 4~5일 걷기40분 주3 스퀕 데드 푸샵 200회씩 하고 있어요



마요네즈 빼면 맛이...엄는데... 하...