몇 달간 식사량 조절하고 운동은 열심히해서 살이 빠지긴 했는데...

생각하는 만큼은 안빠져서 좀 우울하네요.

무작정 덜 먹고 유산소만 죽어라 하기엔

제가 학교를 다니는 중이라 학업하고 생활에 지장이 클거 같아서

밥은 정량만 먹고

요즘은 좀 늘려서 주4회 운동 다니고 있는데요 (하루에 1시간~1시간반 정도 유/무산소 합해서)

시험 끝나는데로 아주 조금만 더 무리해서 

살도 빼고 근육도 더 키우고 싶어서 저녁에 밥대신 보충제로 끼니를 때울까 생각중이에요.

밥은 늘 꽁현미밥에 반찬 골고루 잘 먹고 있구요

저녁만 보충제+우유+야채 로 탄수화물을 조금 제한 해볼까 하는데 (아예 안먹는거 아니고 딱 근육 키울정도만)

근육 비대를 드.라.마.틱 하게 효과를 보기 위해서

어떤 제품이 좋을가요? 

일단 근육이 제1 순위에요. 그래서 위에 원하는 모든 효과 가운데

모순적인 부분있다면 희생할 수 있어요. (탄수화물이라던가... 크흑)

전에 읽은 글중에 나우무맛이 가장 효과가 좋다고 하던데

제가 비위가 약한데 제티나 네스퀵 같은거 타먹어도 괜찮을가요? ㅠㅠ

몬밀같은 고급제품은 저 같은 아마츄어에게는 어차피 응가 연금술이 될거 같고;;;

근육 크기 늘리기 위해서 뭐든 할 수 있으니 

좋은 제품과 방법 추천 부탁드립니다!