다이어트 3끼 vs 4끼 vs 5끼 어느것이 가장 좋을까요?

전 아침 7시 기상해서 밥먹고

아침운동 갔다가 거의 하루종일 앉아있어요 // 공부 위주 ㅋㅋ

운동한지도 몇년이 지났는뎅 ㅋㅋ

요즘 문뜩드는 생각이 3끼보단 4~5끼 다이어트 식단이 효과 적일 것 같아서 글을 적어요 ㅋㅋ

저같이 하루종일 공부 위주인 사람은 4끼가 좋을까요? 5끼가 좋을까요?

4끼 같은 경우엔 아침, 점심, 식간, 저녁 이렇게 하면 좋을 듯 하고
5끼 같은 경우엔 아침, 식간, 점심, 식간, 저녁 이렇게...근데 5끼는 챙겨먹기 번거로울듯 ;;

네이버 검색해보니 5끼가 좋다는 기사도 있는데..그다지 신빙성은 없어보이네요..
http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=100&oid=119&aid=0001990933

전 그냥 4끼로 가렵니당 ㅋㅋ

아참 그리고 6시 이후에 뭐 먹지말라고 하는데
(취침 시간 4 시간전 저녁식사가 알맞다고 들음)

그건 10시쯤에 자는 사람에 한해서니까....거의 해당없겠죠..??

요즘은 빨라도 11시 넘어서 자잖아요

그렇니까 점심을 12시쯤 먹고...

식간을 3시30분쯤, 저녁을 7시쯤 먹으면 되겠당 ㅎㅎㅎ

식사량은 하루에 닭가슴살 400g 나눠서 아침에 100g, 점심에 200g, 식간은 달걀하나,고구마하나, 저녁에 100g

여기다가 바나나 고구마 토마토등 추가하고..

챙겨먹기 싫으면 일반식 해야겠네용 ㅋㅋ 두부, 참치, 돼지앞다리살 조금씩 먹어주고

채소도 종류 많으니 조금씩 ㅋㅋ

그럼 득근하시고..

다이어트 시 3끼 vs 4끼 vs 5끼 설문 조사 좀 도와주세요~