★ 맨손운동


1라운드: 버피50 -> 스쿼트50 -> 싯업50
2라운드: 버피40 -> 스쿼트40->  싯업40
3라운드: 버피30 -> 스쿼트30 -> 싯업30
4라운드: 버피20 -> 스쿼트20 -> 싯업20
5라운드: 버피10 -> 스쿼트10 -> 싯업10



도중 쉬는 시간X


기존기록: 16분 49초



오늘기록: 18분 20초




오늘 컨디션 최악에 운동 목표 및 계획이
다 틀어져버렸네요....집중도 안되고..





등

풀업 4셋트
데드 4셋트
바벨로우 4셋트
랫풀다운 4셋트

이두

바벨컬 4셋트
덤벨컬 4셋트


복근


레그 레이즈 타바타식 8셋트

(상복부 맨손운동 싯업으로 대체)


총 1시간20분 소요



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아흠..6월30일까지 몸 만드는게 목표였는데
어제 전 여친 전화와서 얘기하다보니
모르면 더 좋았을 얘기들을 듣고...

모든 계획이 틀어졌네요ㅎㅎ..

난 이제 뭘 목표로 운동을 해야하는지...
혼란스럽네요ㅎㅎ