요즘 단식 관련 글이 많이 올라와서

좀 찾아보니 체질개선이란게

http://www.pressian.com/article/article.asp?article_num=30120820170429

[암, 고혈압, 당뇨, 정신 질환, 간 질환 등 난치성 질환을 앓고 있는 환우들이 질병을 고칠 목적으로 단식과 생식을 할 때에는 - 단식을 할 수 없는 경우를 제외하고 - 일주일 이상 단식하고, 생식도 270일 이상 해야 완전히 체질이 바뀐다.] 라길레

고혈압같은 것도 완화된다는 것을 알게 되서 시험도 끝났고 좀 널널할때 단식을 한번 해보려합니다. 단식기간은 일주일 생각하고 있고요

제가 항상 병원가서 혈압 재어 보면 고혈압 1단계 였거든요.. 그것도 있고 패스트푸드식의 식사를 자주하는 편이라 좀 바꿔보려하는데..

마그밀 200정과 구충제는 사왔고요

절식이나 보식같은 경우는 단백질가루(단백질10g)와 단백질쉐이크(비타민 무기질 단백질)를 우유나 소화에 부담된다면 물에 타먹는 식으로

하려고해요 하루세번 절식과 보식 둘다.... 아래에 영양성분표 같이 첨부했어요

그렇게 절식 겸 이삼일 정도 먹다가 단식때는 물만 먹고 일주일정도하다가 끝나면 절식때처럼 보식개념으로 한 열흘정도 먹으려합니다.

일단 이렇게 하려는데 지적좀 부탁드려요.

구충제는 점감식 최종일의 바로 전날 먹어야 한다는데

절식 끝나기 하루전에 먹으면 되는거겠죠??

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마그밀은 찾았습니다 ㅠㅠ 문제는 절식과 보식을 저렇게 해도 되냐네요..

단식할 때 마그밀 먹는 법
 
- 점감식 기간에도 하루에 한 번씩 마그밀 3〜5알을 먹을 것
- 본단식 첫날에는 마그밀 10〜15알 정도 먹고 설사를 하여, 고변이나 숙변을 배설시키는 것이 좋음
- 본단식 중에는 아침과 저녁 1일 2회, 1회에 마그밀 3〜5알을 먹을 것
  * 어려우면 1회는 반드시 먹을 것
  * 생수 1컵에 타거나 마그밀을 입안에 넣고 생수로 녹여 먹을 것
  * 마그밀을 먹지 않으면 노폐물과 독소가 배출되지 않음
- 반 고형의 묽은 변이 나오도록 먹는 양을 조절할 것
  * 개인차가 있기 때문에 마그밀을 1알씩 줄이거나 1알씩 늘려가면서 묽은 변이 나오도록 조절할 것
- 마그밀을 먹더라도 관장을 할 것
- 회복식 기간에도 하루에 한 번씩 마그밀 3〜5알을 먹을 것
- 보통식을 하더라도 변이 잘 나올 때까지 계속 마그밀을 먹을 것
 
※ 니시건강법을 1년 정도 실천하면 마그밀을 먹지 않아도 변이 잘 나오게 됨
  * 이렇게 될 때까지 건강법을 실천해야 함
[출처] 단식할 때 마그밀먹는 법|작성자 시중 지수