헬스 다닌지 어언 4개월..
이번주부터 운동방법을 변경했습니다!!
하체가 스트레스 인지라
평소에
자전거20분 가슴, 등, 스쿼트,런지, 다리 하루에 다 했는데
ㅇㅓ제부터!
월 - 하체+복부(윗몸일으키기100,레그레이즈50)
화 - 상체[등, 팔, 복부]
수 - 하체+복부(윗몸일으키기100,레그레이즈50)
목 - 상체[등, 팔, 복부]
금 - 하체+복부(윗몸일으키기100,레그레이즈50)
요렇게 하려구용
일단 화욜까지 해본결과
운동부위에 더 집중하게 되고 효과적이랄까..ㅋㅋㅋ
근데.....
저..잘하고있는건가요?
아! 여자입니다^^..
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