보통 운동 순서가

15분 워밍업

40분정도 근력운동

40분 유산소

10분 스트레칭

대충 이정도로 알고있거든요?

근데 제가 시간이 없을땐 유산소운동만 하다가 학원에가는데

늦게 밤에와서 워밍업 없이 근력운동해도 몸에 무리없을까요?

그리고 효과는 있을까요?