정답은 없습니다만
두루뭉술하게 작성해보겠습니다.
말 편하게 하겠음
모든 이의 고민.
뱃살!
기름진 음식 줄여라. 운동하라. 이런 뻔한 소리는 빼겠음
당연한거임
일단 성장호르몬이 감소하면서 부터
우리몸은 지방이 끼기 좋은 조건으로 바뀜
20대부터 감소하는데 요놈의 성장호르몬이라는게
어릴땐 뭐 먹어도 지방이 우리몸 곳곳으로 잘 분산되고
한 곳에 모이질 않지만
보통 30대가 되면서부터 배부터 집중적으로 쌓임
즉 나잇살 = 뱃살 = 성장호르몬 감소한 상태인데 평소 먹는건 그대로 또는 그 이상(음주)
성장호르몬 감소로 인해
지방만 찌느냐?
노노!!
근육량까지 줄어듬ㅠㅠ
근육량 떨어지면 당연히 에너지 떨어짐 = 만성피로 잘 걸리는 이유 중 한가지
엄마들은 폐경기되면 여성호르몬 감소함..
갑자기 엄마들 살찜 = 호르몬 감소
하체 가늘어지고 뱃살은 찜 = 폐경기 이후의 지방이동이 그렇게 만듬
우리 몸에서 배의 중요성은 다들 잘 아시듯이
안쪽에는 온갖 장기들이 자리잡고 있음
배나온 사람중에 내장지방낀 사람(특히 남자, 특히 음주자)들 조심해야됨
내장지방때문에 혈액순환도 안되고 연동운동도 안되서
변비로 가는 사람도 많음 = 소화기능 떨어져있음
거기다 술은 아주아주아주 찬 음식인데
알콜은 칼로리도 높고 다른 애들 방해하면서 지방으로 체내에 남음.
그래서 음주많이 하면 나처럼 급 살찜 ( 나 소맥에 미친적 있었는데 몸무계 10킬로 늘어남 단기간에 ㅋㅋ)
술이 찬 음식이라고 말한거 나온김에
찬 거는 무조건 지방이 낌
우리 뱃살은 찬 지방들이 좋아하는 곳임.
그러므로 찬 음식을 피하자! (찬 물 이런거 말하는거 아님!)
결론 = 나이 먹으면 대사량이 떨어지고 호르몬분비가 감소하면서 자연스럽게 살이 찔 수 밖에 없기때문에
식단 조절도 하고 운동도 해라!
당장 술 줄이고 이 글 읽으면서 당신 입에 들어가고 있을 과자 내려놓아랏!ㅎㅎㅎ
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