아침 - 5시반 고구마, 참치샐러드(발사믹식초+코코넛오일+참치 150g, 양상추, 검은콩 1숟가락)
간식 - 10시 해독주스 (삶은 토마토/브로콜리/당근/양배추+생토마토)
점심 1시반 - 고구마, 달걀샐러드(발사믹식초+코코넛오일+달걀2개+검은콩 두스푼), 레몬생강차
저녁 8시 - 닭가슴살 100g을 코코넛오일에 볶은 것, 수제요거트 + 해바라기씨
+어제랑 그저께 입맛이 없다고 안먹었더니 금방이라도 쓰러질 것 같아서 열심히 단백질과 탄수화물을 먹었습니다.
+식단은 [당질제한식다이어트]와 [포아워바디]라는 책을 참고해서 짰어요
+참고로 저의 몸무게 추이표
1일째 : 54.8kg
2일째 : 54.5kg
3일째 : 53.8kg
4일째 : ? (안쟀음)
5일째 : 54.4kg
6일째 : 53.7kg
7일째 : 53.3kg
결과적으로 1.5kg빠지긴 했지만 애초부터 다이어트 시작한 이유가 건강한 라인을 만들고 싶어서였었는데 그것과는 멀어지고 있 ㅠㅠㅠ