다이어트 9일차인데요

제가 평균 2시간 씩 책에 나온대로 5분걷고 5분뛰고 런닝을 계속 반복을

하는데요 9일차라그런가 눈에 띄는 변화가 안보이네요  당연한거겠죠 ??

그리고 운동이 끝나면 저녘을 먹어야하는데 

저녘을 먹으면 운동한게 날아가버릴까봐 먹지도 못하겠어요 물만 마시고 있습니다.

운동 방법은 괜찮은지 추가할 운동이 있는지 운동후 식사는 어떻게 해야 하는지 조언좀 부탁드립니다 .