여자입니다.
팔굽혀펴기 한번 해봤는데
팔이랑 배가 무지 아프면서 한개도 못하겠네요
20대때는 30개도 했는데
30대되니까 무릎땅에 대고 해야 되네요
상체근력운동 검색해봤는데
http://cafe.naver.com/goondong/6535
여기보면 덤벨숄더프레스, 덤벨 사이드 레터럴 레이즈, 싯업
요게 쉬워보이는데
이렇게 꾸준히 하는게 좋을까요? 아니면 무릎대고 팔굽혀펴기 하나만 해도 효과있을까요?
팔굽혀펴기가 희망사항이 될 줄이야..
하체는 맨몸스쿼트 꾸준히 하고있어요
상체힘 기르는법 조언좀 주세요
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