제가 이번에 동네헬스장을 다니는데,
그 아파트에서 무료로 해주는거라 트레이너가 대충만 가르쳐주시고
자리를 비우는날이 더 많다고 하더라구요.
제가 지금 20살인데 중3때까지 태권도 선수를 해서 많이 먹었거든요
그러다가 운동을 딱끊고.. 고등학교가니까 앉아있는 시간이 길어지고
운동은 안하는데 점점 먹는건 늘고 그러다 보니 120키로까지 쪘었습니다.
거기서 한 10키로정도 뺏다가 다시 쪘다가... 물론 운동을 하다가 말다가 하니까 그러더라구요
그러다 작년 여름에 위염에 걸린 후로는 신경성 위장염이 저를 지금까지 따라다니면서...
못먹어서 90키로까지 뺏습니다. 단지 안먹어서요... 이건 노력이아니라 아파서 빠진거구요.
지금 그래서 178 에 90키로인데 아무래도 안먹어서 빠져그런지 몸에 힘도없고... 근육도 많이 쭉 빠진거같구요..
그 이유로 건강을위해! 운동 시작하려는데요
유산소야 뭐 런닝 뛰면 된다 생각하는데 근육운동을 어디부터 어떻게 시작해야할까요?
순서같은 걸 정한다 하더라구요. 제가 태권도를 해서그런가 허벅지가 진짜 두껍거든요
그래서 상체 위주로 하려고 합니다. 그런데 지식이 하나도 없습니다.
도장에서 맨몸으로 팔굽혀피기, 스쿼트 이런건 해봤어도 기구를 이용한 체계적인 운동은 해본적이 없어서요
어떻게 하는 순서를 가르쳐주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
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