헬스장 시작~
3개월 끊었구용 24마넌..ㅠㅠ

런닝 25분 3km
싸이클 10분 3.5km
스퀏 2셋 런지 1셋 레그레이즈 천천히1셋빠르게1셋
레그프레스 18파운드 30회 23파운드 20회 28파운드 15회 + 15회
런닝 10분 인터벌
집까지 걷기 25분

밥
아침 돼지국밥 3분의1 공기밥 2분의1
점심 딸기6개 우유 한컵
저녁 대패삼겹살 ........ㅋ...망할

오늘의 음주 - 안함!!
오늘의 흡연 - 안함!!
삼겹살 먹으면서  음료 일절 안먹음!
물만...

내일은 헬스장을 안연다네요
집에서 스퀏과 런지. 산책겸 걷기
훌라후프
계획입니다~

토요일 마무리 잘하세요~~