똑같은 거리를 운동한다고 칩시다. 예를들어서 20km 짜리 트랙이 있고 거길 로드 자전거로 운동하는겁니다.
그럼 이때, 60km를 한번에 다 달리는게 운동이 많이 될까요?
아니면 20km 씩 하루에 3번 나누어서 운동하는게 운동이 더 많이 될까요?(아침한번, 점심한번, 저녁한번)
단 저의 최대 하루 운동거리는 60km 이고
20km를 넘을때쯤부터 체력이 떨어지는게 느껴지기 시작합니다.
코스는 솔직히 한 트랙당 20km 거리보다 훨씬 짧고
오르막과 내리막 폭이 아주 큰건 아니지만 오르는 길이와 내려가는 길이가 꽤 깁니다.
트랙의 반은 오르막, 반은 내리막이라고 바도 될정도 입니다.
글쓰기