운동 일지(3.16)

게시물ID : diet_41572짧은주소 복사하기
작성자 : 에러37★
추천 : 6
조회수 : 338회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/03/17 00:38:26

안녕하세요~

오늘은 헬스장 쉬는 날이라 집에서 간단히..!

[현황/목표:유지]

[오늘의 운동]

(스트레칭은 생략)

하체

- 스쿼트 : 맨몸 50회 6세트

복부

- 크런치 : 50회 5세트

- 레그레이즈 : 50회 5세트

[오늘의 냠냠]

아침 : 고구마 1/2개, 머핀 1/2개

점심 : 쌀밥 2/3공기, 된장찌개(건더기만), 갈비찜, 계란찜, 고등어, 두부, 샐러드

간식 : 아메리카노 1잔, 호두파이 1/2조각

저녁 : 아구찜 1인분, 녹차 라떼 S사이드 1잔

D-20

오늘도 수고하셨습니다~! :^D

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