안녕하세영...ㅠ
약 몇달전에 다이어트 조언글을 올려놓고 실천하다가 요요현상으로 100>90>☆107☆이 돼버린
오유인입니다...
의지가 박약해서 도저히 다이어트에 진전이 없습니다 ㅠㅠ 도저히 혼자 힘으로는 안될 것 같아서
오유님들에게 다시 구원을 요청합니다!!

일단 제가 다니는 동네헬스장으 구조는 아래에..(자전거,런닝머신 포함!)
첫번째는 다리 올렸다가 내렸다가 하는거
두번째는 양팔 굽혀서 안으로 접었다가 펴는거
세번째는 선 상태나 앉아서 팔힘으로 당기는거
네번째는 앉은 상태 그대로 앞으로 미는거
다섯번째는 앉은 상태로 바 당기는거 정도입니다 ^^;
학생이라 뭐 굉장한 식이요법 다이어트는 좀 무리구요...(금전적으로)
간단히 두부나 고구마 뭐 이런걸로 해결했으면 좋겠습니다...
참고로 아침은 잘 먹지 않는 습관이 있구요.(점점 해결중)
저녁을 줄이거나 아예 안먹으면 어떨까 하는 생각을 하고 있습니다
오유님들의 조언이 필요합니다 ㅠㅠㅠㅠ
일단 목표수치는 여러달잡고 75kg까지만 먼저 빼봤으면 좋겠습니다...

아 참, 그리고 식욕 찹는 법 아시는분은은 좀 가르쳐주세요 ㅠ...
그리고 운동 할 수 있는 시간은 3시간 정도가 빕니다.
오유님들의 관심을 위해 고민게시판/자유게시판에 따로 하나씩 올리겠습니다, 더블글 양해좀 ㅠㅠㅠ
5번째 그림만 미묘하게 고퀄이라 죄송합니다ㅠㅠ