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게시물ID : gomin_41635짧은주소 복사하기
작성자 : ㅁㄴㅇㄹΩ
추천 : 1
조회수 : 445회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2009/08/09 11:57:11
키 189에 몸무게가 110킬로인 남자인데요
음.. 아파트 단지내에 헬스장에서 운동을할려합니다(개인트레이너없이)
지금은 유산소만 하는게 좋은가요 아니면 웨이트와 유산소를 동시에 하는게 좋은가요?
그리고 러닝머신으로 유산소를 할려면 속도랑 기울기는 어느정도로 하는게 좋은가요?
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