안..녕하세요....주글거가튼 월요일...

오늘은수업이 일찍마치기때무네

샤~핑을 하고..

헬스장을가서..

런닝 15분 (6.5 ~ 11) 2키로미터

웨이트 모든세트는 최대한 할수있는만큼..

체스트프레스 3셋
렛풀다운 3셋
삼두 2셋
스퀏 맨몸1셋 빈봉2셋
런지 1셋
레그프레스 3셋
레그레이즈 2셋


런닝 13분 (6.5~11) 1.8키로미터

집에걸어오기 25분 



그 후 뻗음 ㅋ 잠ㅋ

그리고 지금 폭풍과제...


역시 두가지를한번에하니 힘들군녀...

밥은... 뭐...그냥...ㅋ..망함...