지금까지 헬스 다닌적은 많지만 대부분 유산소 운동하느라 그랬고

웨이트는 근육 우락부락한 사람들만의 전유물이라고 생각해서 잘 못했는데

이번에 저도 운동 한번 해볼까.. 해서 대충 찾아봤습니다.

전 키는 183이고 몸무게는 90키로 정도 나가구요, 근육때문에 많이 나가는 몸무게가 아니라 그냥 지방이에요 ㅋㅋ

2분할이라고 해서

일화목 : 벤치프레스 - 데드리프트 - 밀리터리프레스 - 바벨컬 - 라잉 익스텐션

월수금 : 스쿼트 - 레그 익스텐션 - 크런치 - 레그레이즈 - 사이드밴드

 

이런식으로 하려고 하는데 괜찮은걸까요

그리고 제 몸이면 어느정도 무게부터 시작하는게 좋을까요??

사람이 많은 곳이라 느긋하게 나한테 맞는 무게 찾고 할 시간이 없을거 같아요 ㅠㅠ

대충 제 몸무게면 벤치프레스는 몇키로, 데드리프트는 몇키로 정도부터 시작하면 될 것 같다

라고 대답 좀 해주시지 않을래요? ㅠㅠ