사진을 올릴까 말까 고민중입니다 너무 험하네요. -_-
저도 이정도인줄 몰랐어요 샤워할때마다 어느정도 배에 힘을 준상태로 내 자신을 마주 했기에.
지금까지 제 스스로도 저를 속이고있었네요.
대략 임신 6~8개월 정도 되는 수준의 배입니다.
심각하네요.
2일차 운동내역
15분 줄넘기 - 몸무게가 늘어서 그런지 엄청 힘드네요. 말이 15분이지 자꾸 발에 걸려서 제데로 하지도 못했습니다. 몸도 둔해지나봐요
20분 자전거 - 이기적인 유전자라는 책을 읽으면서 탔는데 20분 후딱가더군요.
15분 가슴운동
50분 정도 운동을 했는데요. 생각했던것 보다 몸상태가 심각하다는것을 알았습니다.
좀더 분발해야겠네요.
아침 - 일반식 (된장찌개 백반 ) 아침을 항상 바깥음식을 먹습니다 . 밥을 반그릇만 먹었습니다.
점심 - 고구마 두개 삶은 계란 2개 야차 (양상추)
저녁 - 밥 2/3 닭가슴살 야채 김치
몸무게가 2kg정도 빠졌습니다
현제 78.5 정도 됩니다 운동은 어제부터 했는데 음식조절은 토요일 부터 했거든요
음식조절이 효과를 보고 있는것 같습니다.
삶에 치여서 운동도 못하고 산 제 자신이 부끄럽네요.
비포 에프터를 위해 사진을 올리고 싶지만 너무 험이라 고민중입니다.
다들 운동 열심히 합시다.
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