몸무게 및 체형변화가 없습니다...
전에는 쉽게쉽게 잘 뺐는데... 이번에 살찐게 크긴 컸나보네요ㅠㅠ
아침 점심 저녁 먹는데 대신 반공기씩만 먹고 늦게 자서 아무리 늦어도 8시 이후에는 안먹고...
운동은 무산소 유산소 하루에 한시간 반씩 꼬박꼬박합니다. 

헬스에서는 
스쿼트 벤치 데드 힘빠질때까지하구요..
보통 5세트씩 20회하는데 
다 중량쳐서 합니다. 
제때 중량도 올려가면서 하구요. 
기구도 하체는 40씩, 상체는 15정도 놓고 하네요ㅜ 
상체가 근육이 너무 안늘어요. 
아 그리고 케틀벨스윙도 합니다!! 
유산소는 무산소 중간에 삼십분 정도 합니다. 

집에 있을때는 맨몸 스쿼트 런지 
시간날때마다 계속하고 
스트레칭이나 팔굽혀펴기 등등 맨몸운동 하고있어요.
도대체 문제가 뭘까요...세달이면 어느정도 효과가 보일때인데
몸무게에 하나도 변화가없고 체형도 셀룰라이트도
변하는게 없어서 조급해지네요ㅜ