저는 남자고요.
최근 집에서 덤벨을 사서 운동을 하고 있는데요.

옆구리 운동으로 그전에는 사이드 크런치를 했는데..
최근 덤벨가지고 사이드 덤벨을 하니깐 자극도 되는것 같고 괜찮더라고요.

그래서 앞으로 사이드 크런치를 관두고 사이드 덤벨만 할까 하는데..
(사이드 크런치는 너무 빡세요.. 힘이 드는게 아니라 몸이 비틀어지는것 같아서..)
두가지 운동이 같은곳의 운동이 맞나요?

아니면 둘다 병행하는게 좋은가요??

그리고 지금 등운동으로
엎드려서 머리와 다리를 3초간 드는 동작과
번갈아가며 한쪽다리씩 들어올리는 운동하고 있는데..

불편하기만 하고 그다지 운동은 안되는듯해요.. 
거의 빡신운동후 쉬는 정도 개념으로 하는데.. (힙업은 되는듯..)
집에서 할수있는 강력한 등운동 없을까요?

(운동의 목적은 몸 전체적으로 근육을 만들어서 다이어트에 도움이 되도록 하려는 목적입니다.)