엇그제 그냥 스트레칭겸?

 

두발붙이고 허리만숙여서 손으로 땅집는거있잖아요..

 

그거 3번정도했는데--

 

그담날 무릎이 뻐근하더만...

 

무릎에 물이찬거처럼 걷거나 약간 구부리려고하면 무릎이 너무아파서요...

 

좀따 정형외과에 가볼생각인데.....;;;

 

달리기나 요런 무릎에 이상가게하는행동은 한적이없고...

 

다만 스트레칭 저거 3회한게 다인데...무릎에 물이찰수있나요...