저는 동을 근력 허고 유산소로 했는데요

근력운동은 팔굽혀펴기, 옆구리, 풀업, 그냥 이정도만 해도 한 사십분 잡아먹고요

유산소는 시골이라 집 주변을 뛰었어요

근데 제가 점점 나갈 수 없는 상황이돼서 집에 하나있는 운동기구인 헬스사이클을 좀

사용해 보려고 합니다

그런데 이게... 허벅지 되게 힘들고 집안에서 운동하니까 땀도 많이나요(어차피 땀을 뺄건아니지만..)

근데 런닝은 하고나면 숨이 가쁘고 막 내몸이 운동을 하고 있구나!! 라는 느낌이 막막오는데

헬스사이클은 숨이차거나 하는 느낌이 없어서 이게 과연 유산소가 되는건가 하는 의문이 들어서요

헬스사이클도 나쁘지 않은 운동이 맞다는 확신을 저에게 좀 주십사 하고 글을 적습니다 ;;



아 또 혹시 헬스사이클도 좋은 자세가 있나요?

핸들이 좀 파손이 있어서 그러는데 허리를 세우고 하면 안되는 건가요?