아침 잡곡밥 병어조림 그외 야채들!!

점심 도시락 샌드위치!!

저녁 잡곡밥 병어찜 홍어 등등!!

오늘의 운동

런닝머신 10분 1.45키로

스트레칭

밀리터리 프레스

빈봉 10회 4세트

37.5kg 10회  47.5kg 5회 3세트

으어... 팔이 안펴져ㅠㅠ

좀 어슬렁거리다가

버피50개

케틀벨 24kg 20회 5세트

버피 20회정도부터는 점프가 안되여ㅠㅠ

여튼 점심먹구

아쿠아로빅 1시간

데드나 스콰트 한 다음날은 진짜 뭐 할게 없네여ㅠㅠ