운동 30분전

운동 후 섭취

그리고 머밀1잔

 

운동끝나고 오후9시쯤 먹고 자기전에 화장실도 가고 해도

아침에 일어나면 아랫배에 물이 가득차서 뽈록 하네요

화장실 한번 다녀와야 좀 빠지고 시간지나야 원래 배로 돌아오네요

흠 저만 이런건지?