저 자신 나름에겐 운동의 계절이 왔습니당~
여름을 위해서라면 지금부터 해야죠...ㅎ

근데 제가 운동을 트레이너 같은분들께 전문적으로 배운적도 없고...

이렇게 오유나 네이년의 운동동영상을 보며 간간히 비우는데요..

요즘은 운동을 이렇게합니다.


1. 2km를 뜁니다.

2. 각종 근육운동 등을하구

3. 다시2km 를 뛰어요~~

이걸 보통 아침 밤에 하루두번 하는데요(물론 매일은 아니지만..)


어디서 주워들은게 유산소하고 무산소를 한 후에 다시 유산소를 하면

무산소한 효과가 없다고 어디서 얼핏들은거같아요..ㅠ


그래서 다이엇게시판 분들께 여쭤봅니당..

실제로 저 말이 사실인가요???