오늘 헬스장일찍문닫는날이라
허겁지겁갔는데
사람도 많이없고..좋았다능

런닝15분하고
맨몸스퀏(다리붙이고)3셋 하다가 
막판에 무너져서 헉헉대다가
런지하는데 트레이너가 와서 피티해줌요
왜 돈주고 피티받는지 알것같아요ㅠㅠ
오늘짱개운함!!

런지3셋이후 레그프레스 피라미드로 3셋
레그레이즈 정식자세로 3셋
크런치 3셋

런닝 인터벌로 15분


개운개운..

트레이너님이 한가할때 오면 매일 이렇게해주신데요

다른 트레이너분도 저번에 알려주신다했는데

복터진듯!!!!!