헬스장에서 유산소 할때 런닝머신에서 빨리걷기만 하다가

좀 적응이 되서 10으로 뛰다가 7로 걷다가 이렇게 하고있었거든요

그런데 며칠전에 처음으로 12로 달려봤는데

도중에 무릎 통증이 와서 그만 뒀거든요

걸을때 아프고 계단 내려갈깨 아프고 해서 병원 와봤는데

한달간 운동 하지 말고 좋아진 뒤에도 당분간은 운동 하지 말라네요..

근데 저 군대도 GOP로 다녀와서 매일매일 산속을 뛰어다녀도 아무렇지 않았고

무릎 아프기 전에도 스쿼트 포함한 하체운동 할때도 아무렇지 않았는데

속도 12로 잠시 달리고 난 뒤에 아프기 시작한거거든요..

이정도면 그냥 물리치료 한번 받고 당분간 빨리 달리는것만 피하면 

운동 해도 괜찮겠죠???

저 행복해져야 되는데.. 애인 도망가고 자존감 바닥까지 떨어진거

운동 시작하고 겨우 좋아지기 시작했는데

한달만에 4키로 빠져서 평균체중에 가까워졌다고 엄청 좋아했는데

줄넘기도 했었고 싸이클도 탔었는데도 평생동안 무릎 아픈적 없었으니

당분간 달리기는 피하고 빨리걷기로 운동 해도 상관 없겠죠?^^