여자/167센티

약 40여일간 변화

 

체중 63.7->62.8 (옷무게 0.5키로정도...)

골격근 27.4->27.2

체지방 15.2->14.0

 

BMI 22.8->22.5

체지방률 23.8->22.2

 

기초대사량 1418->1425 (왜 늘었는지 모르겠음... 그냥 안줄었다 정도로 생각하는게 맞을듯)

 

 

진짜 무게 안빠지네요-_-... 근 2~3주간 많이 신경 안쓰고 먹고싶으면 먹고 그러긴 했는데...(그래봤자 9월 전보단 안먹었는데 ㅠㅠ)

 

내 삶을 반성해보니까 잘먹긴 잘먹네... 신경써서 먹어도 어느새 남들 먹는 것만큼은 먹음(학교 식당 밥 여자들 먹는만큼+반찬은 싹싹 긁어먹음)

그래서 그런거구나... 근데 그것도 안먹고 어떻게 사냐 ㅠㅠㅠ

 

 

그래도 어찌됐든 근 3.5개월동안 약 5키로 정도 감량... 체지방은 3.5~4키로 감량했네요. 티도 안나게 조금씩 빠지더니 모아놓으니까 그럴듯하네-_-

2월말까지 BMI 21까지 내리는게 목표였는데 암만 생각해도 힘들듯. 인간이 할짓이 아니야 허허... 목표 수정으로 옷무게 빼고 십의자리 5자찍는거만 봐야지

 

보기에 듬직해서 그렇지 트레이너가 칭찬하는 몸이네요 ^ㅠ 젠장할

 

뭐가 문젠가 돌아보니까 하체 부실 상체 튼실 체형이 문제임. 골반이 좁은편인거 같은데 이번에 살빼면서 상체살 빠져서 좋아라했더니 인바디 결과 다리랑 엉덩이도 줄음. 비율상 더 준거 같기도하고

 

골반 키우는 운동은 없나요 ㄲㄲㄲ 다리 알 빼는거랑 상체살 빼는 운동 어디 없나.. ㅠ