저는 그냥 제 방식대로 했어요
저는 필드를 뛰는거라 9정도로 1분정도 뛰고 15정도로 20초정도 뛰고 9정도로 또 뛰고
15정도로 뛰고 한 삼십초정도 걷고
이 뒤로는 숨이 항상 턱끝까지 차고 폐가 터질거 같은 수준이기 때문에 20초 정도 걷고
1분정도 9로뛰고 15정도로 20초정도 뛰고 또 걷고 반복 이런식이었는데

찾아보니 6정도로 2분걷고 10정도로 3분뛰고 이런식이네요 
그리고 다들 하시는 분들이 폐가 터질거같고 죽을거같고 그렇진 않다 라고 하네요

제가 너무 무리하게 하고 있는 걸까요?
그냥 쭉 뛸때보다 확실히 걷는 시간도 늘어나긴 했고...
아 어떻게 해야 할지 모르겠네요 ㅠㅠ