아침 오뎅국!! 홍어!!

점심 계란찜!!

저녁 꼬기!!

오늘의 운동

런닝머신 10분 1.4키로 스트레칭!!

밀리터리 프레스

빈봉 10회 2세트

40kg 7회 50kg 5회 5세트 마지막 번은 팅기팅기!!

행파워클린 연습 57.5kg

오랜만에 정자세로 햇어여!!

처음에 방심하다가 넘 세게 팅겨서 턱주가리아야ㅠㅠ

한  100번은 햇나바여

중간에 청년들이 욕하면서 떠들어서

한 15번 연속으로 하니 조용해져서 좋앗어여!!

다 끝나고 수영1시간!!

근데 어제 너무 신나게 햇는지 급방전모드ㅠㅠ

모두 열심히 하시구 건강하세여!!