삼분할 이분할 이런거 들어도 뭔소리지 하고 넘어갔는데

오늘 알아보니 제가 무분할로 월~금 같은자세를 하고있더라구요

 

버피테스트 15x4세트

와이드덤벨스쿼트 40x3세트

무릎대고푸쉬업 15x3세트

싯업 20x3세트

 

중요한사실은 제가 저렇게 운동한지 3주지만

그전엔 주말빼고 매일 스쿼트만 2달이상했어요 ㅠㅠㅠㅠ 무식무식..

 

어찌됐든 맨날 이렇게 3주정도 하고있는데 물론 최대한 힘을 짜서 셋트수는 더 할수있는데까지 합니당.

헬스는 6월이후에 다닐수 있을것 같아서 그때가면 pt받으며 이분할 삼분할 코치받을수 있겠지만

지금은 저렇게 주5일 하는게 맞는건지 궁금해요!

한달된 운동초보도 분할을 해야합니까? 아님 일단 저렇게 무분할로 세트수늘려가며 두어달 더 할까요?

제가 갖고있는 운동기구가 숀리바이크랑 2kg덤벨 2개가 땡이에요.ㅋㅋ

 

아니다 싶으시면 맨몸&덤벨로 할 수 있는 2분할이라도 짜주시면 감사하겠습니다.^^