사실 9월부터 좀 꾸준히 하다가 167/62키로 찍고 정체기 2~3주(하긴 근데 원체 천천히 빠져서 정체기 같지도 않다-_-;) 유지하다 에라 모르겠다 하고 연말까지 놀아야지 했는데

 

위기의식이 생겨서-_-; 내일부터 다시 다이어트 시작합니다

 

기숙사 있을 때는 두유에 사과... 이런식으로만 먹었는데 집에 온 기념으로 해독주스 다욧 ㄱㄱ

 

아침에 거하게 주스 먹고 점심 적당히 잘 먹고 저녁 바나나 좀 덜 넣어서 주스먹고... 배고프면 사이사이 두유 먹어야지

 

BMI 21......이 목표기는 한데 힘들면 21.5까지...(나는야 나약한 인간...;ㅅ;) 체지방량은 궁극적으로 12키로가 목표(60키로 기준 체지방률 20%... -2키로..)

 

근육은 항상 많아와서 그냥 빠지든 말든 신경 안쓰고, 이왕이면 좀 빠졌으면 좋겠고

 

운동은 적당히 유산소만 해야지 ㄲㄲ 해독주스 좋은지 어쩐지 보고할게요. 뭐 성분 봐서는 레몬디톡스보다야 훨 나을듯